Awas ! Kenalilah Gejala Insomnia

Kata insomnia tentu tak asing lagi bagi telinga kita. Penyakit kurang tidur, bahkan tak bisa tidur ini bisa menguras energi dan mood kita. Jika seseorang berada pada keadaan dimana ia sulit tertidur, tak bisa mencapai lelapnya tidur atau selalu terjaga saat tidur maka keesokan paginya mood menjadi rusak, badan terasa lemas dan kekurangan energi untuk melakukan aktivitas. Ketika seseorang terus berada pada keadaan ini, maka dampak negatif terhadap kesehatan tak bisa dihindari lagi. Hal tersebut akan mempengaruhi kualitas hidup anda. Menurut penelitian, secara normal lamanya waktu yang dibutuhkan untuk tidur adalah selama 7-8 jam dalam sehari. Jika kurang dari itu maka tubuh akan terasa lemas atau kurang fit.

Jika anda merasa tidak dapat tertidur setelah 30 menit memejamkan mata, tidur selama 6 jam atau kurang dalam sehari yang terjadi selama 3 hari berturut-turut atau bahkan seminggu, harus diwaspadai anda terkena insomnia. Adapaun gejala-gejala terjangkitnya penyakit insomnia yaitu :

  • Sering terjaga saat tidur
  • Merasa sulit untuk tidur meski mencoba memejamkan mata
  • Pusing, lemas dan lesu saat pagi hari
  • Sering Resah, gelisah dan depressi tanpa sebab yang jelas
  • Sulit untuk konsentrasi dan sulit mengingat
  • Sakit kepala, leher kaku
  • Mudah marah tanpa alasan.

Bila anda mengalami gejala-gejala seperti diatas, maka anda perlu waspada terhadap sat penyakit yang cukup mengganggu kualitas hidup anda yaitu insomnia. Kenali gejalanya, atasi masalahnya!

Bookmark the permalink.

Comments are closed.